Випассана в Forest Monastery WAT TAM WUA

DSC_5495


Занесло меня в Таиланд на випассану в лесной монастырь Wat Tam Wua, в очень живописном месте. Территория монастыря напоминает скорее резорт, а сама атмосфера тихо шепчет "sabai, sabai": расслабься, отбрось ум и начни уже наконец медитировать!

Живут в монастыре восемь монахов и один улыбчивый аббат. Они счастливы и учат других людей медитации випассана в традиции Теравады. Учат смотреть внутрь себя, обнаруживать истинную природу вещей и пробуждаться, быть осознанными. Дело в том, что практически все люди спят, просто с открытыми глазами и называют это "думанием". Блуждают в фантазиях о прошлом и будущем, выполняя на автопилоте привычный распорядок действий, как хомячки в колесе. На себя времени нет, все внимание обращено во вне… Зацикленность на целях, вещах, мнении общества и много чего еще. Бег подальше от себя и своей природы. Будда подарил нам медитацию.

Этот монастырь - идеальное место как для начинающих медитаторов, так и для людей с опытом. Приехать можно в любое время (в монастыре нет расписания курсов) и остаться на любой срок. Минимум можно остаться на 3 дня, но я бы рекомендовала остаться хотя бы на 10 дней, этого достаточно для того, чтобы вникнуть в технику и попрактиковать. 

Техника медитации 

Вначале нужно успокоить ум, для этого используется техники Anapanasati (наблюдение за дыханием) и Samadhi (концентрация). При устойчивых результатах можно переходить к Vipassana, обретению внутренней мудрости посредством наблюдения за телесными ощущениями, состояниями и мыслями. Постепенно monkey mind (мартышкин ум), скачущий с одной мысли на другую, утихомиривается, смиряется и начинает проявляться the Knower (Знающий), беспристрастно наблюдающий за всем этим безумием ума.

Групповые медитационные сессии проходят дважды в день и делятся на три части: в ходьбе, сидя и лежа, по 40 минут каждая. Перед каждой сессией учителя достаточно подробно объясняют техники, каждый день останавливаясь на разных аспектах.Иногда в течение дня монахи отвечают на вопросы слушателей, пользуйтесь случаем. 

Рабочие языки английский и тайский. В принципе, среднего уровня английского будет достаточно для понимания. В помощь начинающим методички с описанием техники.



Расписание 

05:00 am.: Утренняя индивидуальная медитация (в кути)
07:00 am.: Подношение риса монахам
07:30 am.: Завтрак
08:00 am.: Групповая практика – медитация в ходьбе, лежа и сидя
10:30 am.: Подношение риса монахам
01:00 pm.: Групповая практика – медитация в ходьбе, лежа и сидя
04:00 pm.: Уборка территории (осознанная)
05:00 pm.: Отдых – чай/кофе
06:00 pm.: Вечернее пение мантр и сидячая медитация
08:00 pm.: Вечерняя индивидуальная медитация (в кути)
10:00 pm.: Отбой

Утро у нас начиналось очень атмосферно – с подношения риса монахам. Мы садились в ряд с миской риса и накладывали по ложке каждому монаху в большие котелки. Перед обедом тоже церемония подношения риса: мужчины садились перед монахами и передавали еду, а женщины по трое подавали аббату разные вкусности.

Днем есть интересная практика - уборка территории монастыря, в основном все сметают листья, которые опадают каждый день в немеренных колличествах. Основная задача - делать это максимально осознанно, обращая внимания на телесные ощущения, позицию, движение рук. Я еще следила каждый раз, с каким настроением я это делаю, много сделала для себя открытий.

Вечером мы пели вместе с монахами мантры на пали, тайском и английском. Первые три дня было ничего не понятно, к концу 11 дня я уже немного могла подпевать без методички. 

Что касается правил, то здесь они не такие строгие как на випассане по Гоенке. Просыпать однозначно нельзя, за это выгоняют. А в остальном, атмосфера достаточно ненапряжная, и соблазнов предостаточно. Можно разговаривать или прикрепить бейдж "silent", можно бегать в магазинчик, если не хватает двухразового питания, пропускать уборку территории... Но все это останется на вашей совести и снизит эффект от практики. Во время медитаций накапливается большое количество энергии, и тратить ли ее на разговоры, ваш выбор, ответственность за практику несете только вы)


Размещение 

​​​Сначала вас заселять в dormitory (общую спальню), большой зал вместимостью 50 человек, но по факту в ней живет гораздо меньше людей. Через некоторое время можно попросить себе индивидуальный домик кути. Все зависит от того, насколько дней вы планируете остаться. Минимальный срок 2ночи/3дня. 

Что взять с собой 

В монастыре все должны носить белые одежды, можете взять пару комплектов на себя. А так монастырь предоставляет одежду и одеяла. С ноября по февраль может быть прохладно, берите теплые вещи.

Питание два раза в день, и многие к такому не привыкли. Недалеко от монастыря есть магазинчик с чипсами, печеньками, лапшой, что не очень относится к здоровому питанию. В монастыре очень вкусно кормят простой тайской вегетарианской едой, двух раз вполне достаточно для хорошей практики. Не наедайтесь, чтобы не засыпать. Но лучше взять с собой здоровый перекус, чем бегать по воле ума или желудка за печеньками в магазин. 

Как добраться 

Монастырь находится на севере Таиланда между деревушками Pai и Mae Hong Son.

От Чианг Мая или Пая на автобусе едете в сторону Mae Hong Son. Просите остановить у монастыря, там его все знают.

https://goo.gl/maps/AhXMrzrNhyn


Всем хорошей практики!

История про то, как со мной случился курс Таро